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這次去旅行住了這間清邁沙托公寓飯店 (Chateau Chiangmai Hotel & Apartment)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間清邁沙托公寓飯店 (Chateau Chiangmai Hotel & Apartment)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。

國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。

林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。

建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。

世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。

如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。

健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。

此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。

「2017台北世大運」的首場比賽將在明天正式開打，不過截至目前為止，售票統計上的數字雖有增長，但仍不是特別理想，目前最熱們的賽事仍是以球隊運動為主，高人氣的籃球目前已售出70149張票高居第一，而被稱為「國球」的棒球售出45097張，成績都不錯。

上周被批銷售不力，本周世大運門票銷售穩定成長，目前滑輪、溜冰、羽球、跳水、擊劍等五個項目的預售票已經售完，競賽門票已銷售近32萬張。

不過這些項目本身的可銷售票數都未達萬張，像是可銷售票僅有3866張的舉重，雖然賣出了3833張，售出比率達99.1%，但仍對整體票房幫助不大。

而棒球和籃球等大宗熱門項目，目前受出比率各為38.6%和41.8%，還有頗大的進步空間。

但整體來說，本屆最受歡迎的項目，仍是以球類運動，票房前五名的項目籃球、棒球、排球、田徑、足球，球類就佔了其四。

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